5 Cách bảo vệ răng tự nhiên và hiệu quả nhất

Một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, không thể tự nhiên có thể có được hàm răng như vậy. Bạn cần phải biết cách chăm sóc, giữ gìn hàm răng của mình. Vậy, cách bảo vệ răng như thế nào là hợp lý và đúng chuẩn nhất? Bạn đã biết chưa? Nó bao gồm cả thói quen ăn uống, làm sạch răng và những phương pháp chăm sóc răng miệng khác. Bài viết dưới đây, Nha khoa Quốc tế 108 sẽ chia sẻ đến bạn đọc cách bảo vệ răng tự nhiên và hiệu quả nhất. 

Mục lục

Thói quen ăn uống đóng vai trò quan trọng 

Thói quen ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến việc cung cấp vitamin, các dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, hàm răng trắng sáng không bị sâu. Chính vì vậy, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình sao cho thật lành mạnh mà vẫn đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 

Cách bảo vệ răng bắt đầu ngay từ việc thay đổi thói quen ăn uống 

• Hạn chế các sản phẩm có đường để nguy cơ sâu răng không bị tăng lên. 

• Bạn có thể ăn các sản phẩm, thực phẩm từ sữa hàng ngày để cơ thể có đầy đủ canxi. 

• Đặc biệt là hạn chế uống các đồ uống có nhiều màu sắc hay đồ uống có chứa nhiều gas. Bạn có thể uống các loại nước không có màu hoặc là các loại nước từ trái cây để mang lại sức khỏe tốt nhất cho cơ thể, hàm răng của mình. 

Đọc thêm:

• 7 Điều Nên biết về BỌC RĂNG SỨ – DÁN RĂNG SỨ

Sử dụng kẹo cao su không đường 

Ăn kẹo cao su không đường sẽ có khả năng ngăn ngừa được các bệnh sâu răng ở người. Chất xylitol có trong kẹo cao su là một chất ngọt tự nhiên. Nó có tác dụng là kích thích để nước bọt sản xuất nhiều hơn, nhằm tái tạo men răng đã bị ăn mòn hoặc ảnh hưởng. Ngoài ra, nó còn có thể giảm các mảng bám thức ăn và vi khuẩn. Đây là cách bảo vệ răng miệng khá đơn giản và thực hiện được bất kỳ lúc nào. 

Sử dụng kẹo cao su không đường có khả năng chống bị sâu răng 

Chọn bàn chải đúng cách 

Mọi người đều biết được tầm quan trọng của việc đánh răng. Nhưng ít ai biết được đánh răng đúng cách và chọn bàn chải phù hợp thì kết quả mang lại mới là tối ưu nhất. Bàn chải sử dụng phải có kích thước vừa đủ với khuôn miệng của bạn, lông bàn chải phải mềm mượt, đủ mảnh để có thể len lỏi vào các kẽ răng và làm sạch những mảng bám cứng đầu bám ở trong răng. 

Ngoài ra, vệ sinh bàn chải, để bàn chải ở những nơi sạch sẽ, khô ráo cũng là điều quan trọng. Đặc biệt là bạn cần phải thay bàn chải theo định kỳ để răng miệng luôn khỏe mạnh. 

Lựa chọn bàn chải đúng cách 

Đến nha sĩ để làm trắng và sạch toàn bộ bề mặt răng

Việc khám răng định kỳ tại các cơ sở nha khoa đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhiều người luôn lơ là và không hề để ý đến vấn đề này, đặc biệt là những người bận rộn có rất ít thời gian rảnh. Tuy nhiên, việc thăm khám nha khoa định kỳ để biết được tình trạng răng miệng của bạn, có bị sâu răng hay bệnh lý gì không. Điều này đảm bảo phát hiện ra các vấn đề răng miệng một cách nhanh chóng và có phương án điều trị kịp thời nhất. 

Thực phẩm bổ sung vitamin

Cách bảo vệ răng từ việc bổ sung vitamin và khoáng chất 

Cách bảo vệ răng tốt để sở hữu nụ cười tỏa sáng với hàm răng khỏe mạnh là bổ sung đầy đủ các chất vitamin cho răng. Chính vì vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nhất định phải bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, hạt và các loại rau quả. Chúng sẽ thúc đẩy, kích thích sự tiết nước bọt, làm cho các axit trong miệng không có cơ hội tấn công răng. Một số loại thực phẩm và hoa quả tốt nhất bạn có thể sử dụng đó là chuối, táo hoặc là đậu hà lan. NGoài ra thì những thực phẩm hải sản cũng sẽ mang đến nguồn vitamin D khá dồi dào, tốt cho răng và cả cơ thể của bạn. 

5 cách bảo vệ răng mà chúng tôi vừa chia sẻ đều rất dễ thực hiện, an toàn và mang lại hiệu quả. Đây là những bước căn bản nhất để bạn có thể giữ cho mình một hàm răng khỏe đẹp lâu dài. Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu được các vấn đề này.